Jump to content


Photo

Kardio i teretana


  • Please log in to reply
6395 replies to this topic

#6391 MayDay

MayDay
  • Members
  • 29,785 posts

Posted 17 November 2017 - 19:39:48

Posle dva meseca vežbanja (uz dva bolovanja od 7-8 dana) i dalje radim samo prazne čučnjeve (bole me kolena pa to slabo i radim), ali iz benča 30kg 4x15 i mrtvo 4x15 35kg. Sutra ću verovatno 40 kila DL.

Zgib tamo negde 2019. verovatno. :-/

Baš mi je lepo što napredujem svaki dan po malo.

#6392 Zli Gli

Zli Gli

    JCVD

  • Members
  • 12,804 posts

Posted 17 November 2017 - 20:13:24

Jbt, ja sam bio jaci od tebe kad sam prvi put usao u teretanu a tu smo negde po gabaritima. Bas si slaba, covece  :cry:



#6393 MayDay

MayDay
  • Members
  • 29,785 posts

Posted 17 November 2017 - 20:22:49

:D :D :D

Zli, vi muškarci ste kurtoni. Vi imate posebne dane za grudi, za noge, za ruke. Izolujete grupu mišića, pa udri po malim serijama.

Ja svaki dan imam full body workout. I plus su mi serije od 15, a ne 6 ponavljanja ko te vaše. :P

#6394 Zli Gli

Zli Gli

    JCVD

  • Members
  • 12,804 posts

Posted Yesterday, 01:54:48

I dalje si slaba  :cry:

 

Salu na stranu, ni ja vise ne radim jednu grupu dnevno nego nesto 3+1, gde tri dana radim po sistemu grudi/ruke prvi dan, noge drugi i ramena/ledja treci, a cetvrti odmaram i tako u krug.



#6395 Milogled Bluff

Milogled Bluff
  • Members
  • 24,190 posts

Posted Yesterday, 15:14:57

Tzv. srpski trening. Prvi dan sise i ruke obavezno, a posle moze kako oces :fantom:

#6396 Zli Gli

Zli Gli

    JCVD

  • Members
  • 12,804 posts

Posted Yesterday, 18:28:35

Pa jasno, klasicna sabanerija :D

Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk